マカパウダーの効能と摂取量

マカは体の性機能を高め、性欲を増進させる可能性があるため、妊婦はマカを食べることができません。妊娠中は性行為はできません。胎児のためにも妊婦はマカを摂取しないでください。マカは赤ちゃんに早熟を引き起こし、健全な発育に影響を及ぼす可能性があるため、赤ちゃんも食べるべきではありません。マカは母乳を通して胎児に吸収され、胎児の健康に影響を与える可能性があるため、授乳中の母親はマカを食べてはいけません。

多くの人がマカを購入し、多くの友人が強壮剤としてマカを購入しています。しかし、ほとんどの人はマカの摂取方法を知りません。伝統的な中国医学には、「適切に使用すれば大黄は滋養強壮剤となるが、不適切に使用すれば高麗人参は毒となる」という有名な格言があります。滋養強壮剤を1種類だけ使用すると、気、血、陰陽のバランスが崩れることがよくあります。マカを摂取する際は、次の4つの誤解に陥ってはなりません。

1.未成年者には飲ませないでください。未成年者がマカを早期に摂取すると、ホルモン過剰分泌、性ホルモン過剰分泌、思春期早発症、骨成長の早期停止などを引き起こします。南米のジャングルの先住民族の間では、16歳未満の若者はマカを摂取してはならないという規則があります。

2.食べ過ぎないようにしましょう。マカに含まれるステロールとサポニンはさまざまなホルモンの前駆体であり、体内でのホルモン合成を刺激することができます。しかし、過剰摂取は短期的には過剰なホルモン合成を招き、過剰な性欲を引き起こし、腎臓にダメージを与えます。南米の古代インカ帝国の兵士たちは、戦闘前に大量のマカを摂取してホルモン分泌を増やし、戦闘力を高めていました。しかし、都市を占領すると、性的興奮が女性に害を及ぼすのを防ぐため、兵士たちはマカの摂取を禁止されました。

3.単独で摂取しないでください。栄養補助食品で最も重要なのは、組み合わせに注意することです。主成分と補助成分の組み合わせは、主成分の効能を高めることができ、漢方では君、臣、助、使と呼ばれています。特に現代人はライフスタイルが多様化しており、体内の気の流れも変化しています。コンディショニングには単一の処方だけに頼るのではなく、成分を多様化し、その効果を連携させることで、半分の労力で2倍の効果を得ることが必要です。

4.不適切な時間に食事をしないでください。朝起きたらすぐにマカを摂取する習慣のある人は多いですが、実はこの習慣は科学的ではありません。人は寝ているときに空腹状態にあります。エネルギーを節約するために、腺は午前中にホルモンをほとんど分泌しません。そのため、朝に摂取したマカは吸収されにくいです。マカを摂取するのに最適な時間は、昼食または夕食後、特に人体のホルモン分泌が最も活発な午後9時です。したがって、夕食後がマカを摂取するのに最適な時間です。

正しい食べ方

水に浸したマカパウダーの飲み方：購入したインカマカをカップに入れます。マカシートは機械で加工され、長時間空気にさらされるため、ほこりやその他の不純物が含まれている可能性があります。少量の沸騰したお湯（マカシートが隠れるくらいのお湯）を加え、その後沸騰したお湯を加えて抽出します。1回につき約10gで、3〜4回抽出できます。最後に、マカシートは走った後すぐに食べることができ、栄養素を無駄にしません。ヒント: マカタブレットを水に浸した後の匂いは少しきついですが、味は良いです。この味が気に入らない場合は、砂糖や他の材料を少し加えてください。

ワインに浸したマカパウダーの飲み方。ワインに浸すという中国の伝統的な文化は、数千年の歴史があります。貴重な漢方薬を強いワインに浸すと、非常に良い効果があります。マカ片も同様です。60°のソルガムワインを使用できます。比率は約150で、クコの実と高麗人参を加えて密封することもできます。10日に1回程度かき混ぜ、飲む前に約40日間保存します。ワインはよりまろやかで栄養価が高くなります。この方法はかなり良いです。