水に浸したクコの実が腎臓に栄養を与えることをご存知ですか？

伝統的な中国医学では、クコの実は腎臓と精気を養い、肝臓を養って視力を改善し、肺を潤して咳を和らげる効果があると信じられています。クコの実は、カロチン、ビタミン、タンパク質、リン、鉄などを大量に含み、免疫力を高めるだけでなく、肝臓を保護し、老化を防ぐこともできます。抵抗力が低く、体が弱い人に非常に適しています。同時に、長期摂取は老化を遅らせ、体を強くし、肌を美しくすることもできます。そこで誰かが尋ねました。水に浸したクコの実を飲むと腎臓に栄養を与えることができますか？以下で紹介しましょう。

クコの実は四季を通じて摂取できます。春にはクコの実を単独で摂取するか、黄耆と一緒に水で煮て摂取します。夏には、菊、スイカズラ、海藻、氷砂糖と一緒に水に浸して摂取するのが適しており、定期的に摂取すると目の疲れを解消できます。秋には、雪梨、ユリ、白キクラゲ、サンザシなどと一緒にスープにするのが適しています。冬には、竜眼、ナツメ、ヤムイモなどと混ぜてお粥にするのに適しています。紅茶3グラムとクコの実20グラムを沸騰したお湯に入れてクコの実茶を作ります。また、クコの実20個と干し菊5個を水に入れて一緒に淹れることもできます。白キクラゲ15グラムとクコの実25グラムを加え、適量の水を加えて濃い汁になるまで煮込み、蜂蜜20グラムを加えてさらに5分間煮てクコの実白キクラゲスープを作ります。1日おきに温水で服用してください。

一般的に、健康な成人は1日あたり約20グラムのクコの実を食べるのが適切ですが、治療目的であれば30グラムまで増やすことができます。クコの実は一度に大量に食べるのではなく、定期的に食べる必要があります。クコの実を水に浸したりスープを作ったりする場合、水温や浸漬時間などの要因の影響を受けるため、スープだけを飲むだけでは十分に吸収できません。一部の薬効成分のみがスープに放出されます。効果をより発揮させるためには、クコの実をスープと一緒に食べるのが最適です。加工せずにクコの実をそのまま噛むと、栄養素の吸収がより良くなります。クコの実を水ですすいでから噛むこともできますが、その場合は摂取量を半分に減らしてください。

上記の紹介を通じて、皆さんはクコの実についてある程度理解していただけたと思います。クコの実はとても美味しいのですが、適度に摂取すべきです。また、クコの実は身体を鎮静させる効果が大きいため、風邪、発熱、炎症、下痢などの症状がある人は食べないでください。また、クコの実は糖分が多く含まれているため、糖尿病患者も注意して摂取する必要があります。