マカを摂取するのに最適な時期はいつですか?

その健康上の利点と価値は認められており、体内のホルモン分泌を効果的に調整し、体の免疫力を向上させるほか、男性の早漏などのいくつかの現象を軽減するのにも良い結果をもたらします。さらに、女性にとっては、内分泌を調整し、不快な症状を和らげる効果もあります。同時に、マカの摂取方法も様々で、水に浸したり、スープにしたりすることもできます。

空腹時ではなく食後に服用してください。

マカを食べる方法1：乾燥したマカをワインに浸します。マカをスライスし、重量（g）：容量（ml）の比率が1：20になるように白ワインと混ぜます。42〜56度の白ワインに2週間浸し、1日25mlを飲みます。浸したマカの破片はそのまま食べることができます。ワインに浸した後も、マカの残留物には多くの栄養価と有効成分が残っているため、捨てないでください。

マカを食べる2番目の方法：乾燥マカまたはマカパウダーでスープを作ります。鶏肉、アヒル肉、肉、スペアリブ、スープなどを煮込むときは、火を止める30分前にマカスライス10グラム/スープ2000mlを加え、1日50mlを飲みます。この方法は人体に非常によく吸収されるため、推奨されます。

マカを摂取する3番目の方法：マカ茶を作る。この方法は主に私の国の長年の茶文化に基づいています。マカ茶は私の国では簡単に受け入れられますが、マカ茶の効果はあまり良くありません。不必要な無駄を避けるために、淹れた後の乾燥したマカを食べることをお勧めします。

以上がマカの効能と正しい使用方法です。一般的にマカはお茶にしたりスープに入れたりして健康効果を十分に発揮することができます。ただし、妊婦や未成年者はマカの摂取に適していないので注意が必要です。また、マカの摂取原則と禁忌を遵守する必要があります。