マカを摂取して最大の効果を得るにはどうすればいいですか?

マカの効能と効果は認められており、体の免疫力を高め、神経衰弱、四肢疲労、腎虚、性欲減退を解消し、また良好な調整効果もあります。しかし、マカの食べ方を知らない人も多いのではないでしょうか。実はマカはそのまま摂取することも、煮込んだ料理に加えることもできます。もちろん、マカを使って直接ワインを作ることもできます。その方が便利で飲みやすいです。

方法 1: マカタブレットやマカカプセルなどの専門的なマカ製品を直接摂取します。これは現在マカを使用する最も便利な方法です。一般的には、毎日の食事時、つまり朝、昼、夕方の 1 日 3 回、食前の空腹時に温かい水で服用してください。 Youxian Shangxuanのマカを例にとると、1日3回、1回につき1〜2錠を服用できます。

方法2：鶏肉、アヒル肉、肉、スペアリブ、スープなどを煮込むときに、火を止める30分前にマカスライス10g/スープ2000mlを加え、1日50mlを飲みます。

方法 3: マカのスライスと液体を、重量 (g): 容量 (ml) の比率が 1:20 になるように 42 ～ 56 度の液体に 2 週間浸し、1 日 25 ml を飲みます。マカのスライスは方法 1 と同様に摂取できます。

方法4：マカ2〜4g（2〜3枚）をスライスし、沸騰したお湯（魔法瓶カップに毎回約300〜500ml）を加え、20分間浸します。4回浸した後、マカスライスはそのまま食べることができます。

方法 5: 有県尚軒の健康コンサルタントが、マカとキビのお粥を作る別の方法を教えてくれます。赤身の豚肉を細かく切り、ヤムイモ、ナツメ、キビと一緒に調理します。お粥が調理される 25 分前にマカのスライスを加えます。

方法 6: 乾燥マカスライス 30g とナツメヤシ 10 個。ナツメヤシの種を取り除き、洗って後で使用します。鍋を火にかけ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、ナツメとマカのスライスを加え、鍋に蓋をして30分間煮ます。

方法 7: マカをスライスし、調味料と一緒に鍋に入れます。弱火でゆっくり煮て、マカの栄養素が鍋の底のスープに浸透するようにします。一般的に、2〜3人分の場合はマカを丸ごと1枚入れます。

上記の紹介を通じて、マカの食べ方についてよりよく理解できたはずです。これらの常識の知識と理解に注意を払うことは、自然に私たちの身体の健康といくつかの病気の解決に良い役割を果たします。さらに、マカを使用する方法は実際にはたくさんあり、お粥を調理したり、スープを煮込んだりするときにマカを加えることができることがわかりました。