クコの1日の摂取量はどれくらいですか？

クコの実は私たちの生活に馴染みのないものではありません。お茶を淹れたり、お粥を作ったりするときによく使われます。また、クコの実はよく使われる滋養強壮剤であることも知られています。クコの実を定期的に摂取することは体に良いですが、どんなものでも摂取量には限度があります。摂取量が多すぎても少なすぎても、期待した効果は得られません。したがって、用量は非常に重要です。では、クコの1日の用量はいくらでしょうか？一緒に調べてみましょう。

クコの実は薬としても食べ物としても使える優れた強壮剤であり、食べ方もたくさんあります。クコの実にはたくさんの栄養素が含まれていますが、強壮剤は過剰に摂取すべきではなく、クコの実も例外ではありません。

一般的に、健康な成人は1日あたり約20グラムのクコの実を食べるのが適切ですが、治療効果を得たい場合は1日あたり約30グラムを食べるのが最適です。非常に混乱するかもしれません。20グラムまたは30グラムには錠剤がいくつありますか?

一般的に言えば、20g = 112 グレイン、30g = 178 グレインです。これはあくまでも推定値であり、大まかな範囲です。

クコの実を買うときは、大きくて、赤くて、厚くて、柔らかくて、甘くて苦くなく、噛むと歯にくっつき、唾液を赤や黄色に染めるものを選ぶべきです。これらのクコの実は最高品質です。しかし、結局のところ、それは一種の食品であり薬であり、誰もが摂取するのに適しているわけではありません。体を温める作用が非常に強いため、風邪や発熱、炎症、下痢などの症状がある人は食べないようにしましょう。

体質が弱く冷え性の人は、摂取すると下痢を起こすことがあります。内臓が熱い人は注意して摂取してください。クコの実を過剰に摂取すると、目が赤く腫れて不快感を覚え、視界がぼやける人もいます。したがって、クコの実は部分的に毒性のある薬なので、頻繁に食べるべきではありません。クコ茶を飲んで健康効果を得たいなら、まず自分の体の状態を把握し、飲むタイミングに注意する必要があります。適していない場合は避けなければならず、さもないと健康を害することになります。これは非常に理にかなっているため、ケースバイケースで対処する必要があります。

上記の紹介によると、自分の体の状態を理解した上でクコの実を食べなければならないことがわかります。自分の体の状態がクコの実を食べるのに適していないと、滋養効果が得られないだけでなく、体に害を及ぼします。多すぎたり少なすぎたりせず、普段から適切な量を把握する必要があります。自分の体の状態に応じて具体的な問題を分析し、正しく食べましょう。