コードカードの食べ方

健康な体があってこそ、人生をより楽しく、生活の質を確保することができます。マカは総合的な栄養価を持つ一般的な漢方薬です。定期的に摂取すると、疲労に抵抗し、腎臓を養い、陽を強化し、更年期障害や不眠症の症状を緩和することができます。しかし、マカの栄養価を十分に発揮するには、マカの食べ方もマスターする必要があります。マカの食べ方を見てみましょう。

コードカードの食べ方

マカを2〜4g（2〜3枚）スライスし、沸騰したお湯（魔法瓶カップに1回あたり約300〜500ml）を加え、20分間浸します。4回浸した後、マカスライスはそのまま食べることができます。

Yuese Honglan の健康コンサルタントが、マカのキビ粥の別の作り方を教えてくれます。赤身の豚肉を細かく切り、ヤムイモ、ナツメ、キビと一緒に調理します。お粥が調理される 25 分前にマカのスライスを加えます。

マカの乾燥スライス30g、ナツメヤシ10個、ナツメヤシの種を取り除き、洗って置いておきます。鍋を火にかけ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、ナツメとマカのスライスを加え、鍋に蓋をして30分間煮ます。

マカをスライスし、調味料と一緒に鍋に入れます。弱火でゆっくり煮込むと、マカの栄養分が鍋の底のスープに浸透します。一般的に、2〜3人分の場合はマカ1枚を丸ごと入れます。

バナナ 1 本以上、ゴマペースト、蜂蜜、ピーナッツバター/アーモンドまたはナッツペーストジュース、マカパウダー、牛乳を混ぜてマカバナナスムージーを作ります。この方法は比較的簡単で、Yuese Honglan が顧客によく推奨するマカの摂取方法です。

マカシートやマカカプセルなどの専門的なマカ製品を直接摂取することが、現在マカを使用する最も便利な方法です。一般的には、毎日の食事時、つまり朝、昼、夕方の 1 日 3 回、食前の空腹時に温かい水で服用してください。月青紅のラモリラマカを例にとると、1日3回、1回につき1～2錠服用できます。

鶏肉、アヒル、肉、スペアリブ、スープなどを煮込むときは、火を止める30分前にマカスライス10グラム/ 2000mlスープを加え、1日50mlを飲みます。

マカをスライスして酒と混ぜ、重量（g）：容積（ml）の比率が1：20の42〜56％の酒に2週間浸し、1日25mlを飲む。浸したマカスライスは、用法1に従って引き続き摂取できます。

上記はマカの食べ方の紹介です。理解すると、マカをワインにしたり、スープを作るときにマカを少し加えたりと、マカの食べ方はたくさんあることがわかります。自分の食習慣に合わせてマカの食べ方を選ぶことができます。また、マカを体を整えるために使用する場合、より良い結果を得るには長期間継続する必要があります。また、体をより健康にするために、日常生活で良い生活習慣を維持し、幸せな気分を保つことも必要です。