マガの食べ方とその効能

生活水準の継続的な向上に伴い、誰もが大きなプレッシャーに悩まされています。長期的な発展は、いくつかの身体的および心理的問題につながる可能性があります。特に、多くの男性は大きなプレッシャーに直面しており、特に腎不全やインポテンツになりやすいです。これは特に身体の健康に有害であり、男性の自信に影響を与えやすいです。マカを定期的に食べると、体力を回復し、性欲を高めることができます。したがって、マカは男性にとってより良い強壮剤ですが、効果を得るには食べ方をマスターする必要があります。マカの食べ方と効果について学びましょう。

マガの食べ方とその効能

1.水に浸したマカ：マカの乾燥スライス1袋（5g）をカップに入れ、400〜600mlの熱湯を加え、20分間浸してから飲みます。1日1袋（約5g）を摂取します。

2.マカスープ：鶏肉、アヒル肉、肉、豚スペアリブのスープなどに使えます。鶏肉、アヒル肉、肉、豚スペアリブを適量（通常は家族の消費量）取り、適量の塩、MSG、水（好みに応じて調整）を加えて煮込み、火を止める30分前にマカの乾燥スライス（丸太）2袋を加え、3分間煮込み、スープを取り出して飲みます。1日の消費量は50mlです。

3.マカ蜂蜜ドリンク：家庭用のグラインダーを使用して、乾燥したマカのスライスを100〜200°Fの細かい粉末に粉砕し、70〜80°Cの水と蜂蜜を加えてよく混ぜて飲みます（水と蜂蜜の割合は、好みに応じて調整します）。1日1袋（5g）を摂取します。

4.マカ浸し酒：マカスライスを酒瓶に入れ、42～56％の酒（マカスライスと酒、重量（g）：容積（ml）の比率は1：20）を注ぎ、2週間浸し、1日25mlを摂取します。浸したマカスライスは、<マカスープ>方式で摂取できます。

禁忌：乳児、授乳中の女性、妊婦には適していません

マカの効能

食品中のアミノ酸組成とアミノ酸組成および含有量の分析は、タンパク質の品質を評価するための重要な指標です。雲南マカには完全なアミノ酸が含まれており、合計17種類のアミノ酸が検出され、アミノ酸の総量は14.04c/oで、その中には人体にとって必須のアミノ酸7種類と非必須アミノ酸10種類が含まれています。必須アミノ酸（イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、バリン）の総量は3.3gc/oで、全アミノ酸の24.15%を占めます。そのうち、アスパラギン酸とグルタミン酸はうま味の特徴的なアミノ酸であり、アラニン、グリシン、セリン、プロリンは甘味の特徴的なアミノ酸です。これら6つの風味アミノ酸は、全アミノ酸の45.86%を占め、マカに優れたU感​​を与えます。そのため、慧澤マカのアミノ酸組成は豊富で、含有量がバランスが取れており、食品としてマカは他の食品タンパク質を補完し、人体に必須のタンパク質栄養を提供できることを示しています。

以上はマカの食べ方とその効能の紹介です。理解した後、マカの正しい食べ方をマスターすることによってのみ、マカの効能と栄養を十分に発揮できることがわかります。普段マカを使用するときは、上記の方法に従って選択できます。また、授乳中の女性と子供はマカを食べないようにしてください。