食べ方とその効果

すべての女性は若く美しくなりたいと願っていますが、パソコンに向かい、仕事が忙しいと肥満になりやすく、体の健康に非常に悪いです。その中で、食事療法で体を整えることは最も安全で効果的な方法です。その中で、蘭の種はよく知られており、熱を清め、解毒し、体重を減らすのに良い効果がありますが、食べ方をマスターする必要があります。蘭の種の食べ方と効果について学びましょう。

食べ方とその効果

蘭の種の食べ方

1. フルーツジュース、牛乳、コーヒー、酢、サトウキビジュースなどを加えることができます。美容を愛する女性は新鮮な牛乳に加えて混ぜて飲むことができます。満腹感もかなりある、おしゃれなダイエット食代替品。

2. 冷たい沸騰水またはミネラルウォーターに蘭の種を浸し、約 2 ～ 5 分間よくかき混ぜて蘭の種が完全に膨らむまで待ちます。その後、果糖、蜂蜜、氷砂糖を加えます。どれでもかまいません (便秘や口臭のある方には天然蜂蜜が最適です)。最後にレモンのスライスとジュースを加えます。暑い夏には氷を加えると、あらゆる年齢層に適したおいしい台湾デザートになります。

3. 水を沸騰させた後、黒砂糖と生姜5〜6枚を加え、火を止めて約1分間かき混ぜ、黒砂糖と生姜を溶かして放出させます。水温が45度以下に下がったら、蘭の種をスプーン1杯取り、水500ccを淹れて朝晩に飲みます。これは、月経中の女性に有益です。

藍香子のレシピ

1. レモンと蘭のドリンク

材料: 新鮮なレモン、氷砂糖、蘭の種

作り方：大きなボウルに蘭の種をスプーン一杯入れ、冷たい沸騰水または精製水で淹れます。数分後、種は膨らんで大きくなり、毛むくじゃらの白い粘膜の層が現れます。均等にかき混ぜ、飲むときに新鮮なレモンのスライスを数枚と氷砂糖を4〜5個加えます。

蘭の種子の効果は何ですか？

1. 血糖値の上昇を抑える

豊富な食物繊維は、胃の中で糖分を包み込み、糖分の吸収を抑え、食後の血液中のブドウ糖濃度を下げ、血糖値の上昇を抑制します。また、食物繊維は水に触れると膨らむ性質があり、満腹感を大幅に高めることができ、糖尿病や体重のコントロールに有益です。肥満や糖尿病の患者は、食物繊維を多く含む食品を摂取することが推奨されます。

2. コレステロールの吸収を抑える

高品質のセルロースは、体内の血中脂質やリポタンパク質の代謝を促進し、腸でのコレステロールの吸収を減らし、それによって血中の脂肪濃度を下げ、心臓病、脳卒中、高血圧のリスクを減らします。

以上は蘭の種の食べ方と効能の紹介です。理解した後、蘭の種は牛乳やコーヒーの代わりに摂取でき、味もとても美味しく、ダイエットにも役立つことが分かりました。女性にとってとても良い天然物です。