マカと相性の悪い食べ物は何ですか？

マカは南アメリカのアンデス山脈原産のアブラナ科の植物です。葉は楕円形で、根茎は小さな丸い大根のような形をしています。食用で、栄養豊富な純粋な天然食品です。「南米の高麗人参」として知られています。マカは高栄養価な栄養素を豊富に含み、人体を滋養強壮する働きがあります。マカと相性の悪い食べ物は何かご存知ですか？以下で詳しくご紹介させていただきます。

権威ある研究機関のデータによれば、マカと相性の悪い食品は今のところ見つかっていないそうです。マカと食べ物の相性が悪いということはありません。しかし、マカを摂取する際には、以下の点に注意する必要があります。

マカは他の強壮剤や栄養補助食品と同時に摂取しないでください。マカには、20種類のアミノ酸、16種類のミネラル、8種類のビタミン、11種類の二次代謝産物、さまざまな生理活性成分など、合計55種類の成分が含まれています。マカに含まれるマカエンとマカアミドという特異な成分が次々と発見されたのは、西暦200年になってからでした。マカは栄養分が非常に豊富であることがわかります。そのため、マカを食べながら他の強壮剤や栄養補助食品を摂取すると、マカの効果が相殺される可能性があります。さらに、マカに含まれる特異なバイオベースであるマカエンとマカアミドは、下垂体を通じて人間のホルモンの分泌を調節することができ、現在多くの食品にホルモンが含まれており、マカの有効性に役立ちません。

マカの禁忌。一般的に言えば、マカは成人に適しています。ただし、未成年者、妊婦、授乳中の女性については、現時点では明確なデータがないため、摂取しない方がよいでしょう。研究者は、マカは1～3歳の乳児や幼児には適さないと考えています。これは、乳児や幼児は母乳で育てるのが一番ですが、マカは乳児や幼児にとって消化吸収が難しいためです。マカは子供に影響を及ぼす可能性があるため、授乳中の女性や妊婦には適していません。この影響は臨床的に検証されていませんが、授乳中の女性や妊婦はマカを摂取しないことをお勧めします。第二に、マカは甲状腺疾患の患者には適していません。マカにはグルコシノレートと呼ばれる化合物が含まれているからです。食事で摂取するヨウ素の量は多かれ少なかれ決まっていますが、グルコシノレートとヨウ素が組み合わさると甲状腺が腫れる可能性があり、甲状腺疾患の患者にさまざまな影響を及ぼします。

上記の内容をお読みいただければ、マカは食品と相性が悪いわけではないことがおわかりいただけると思いますが、マカは他の強壮剤や栄養剤と同時に摂取してはいけないことにも注意が必要です。同時に、マカは妊婦や乳児には適していません。マカは天然植物です。マカの効果を十分に発揮するには、1日や2日以上かかります。継続がカギです。