漢方薬で不眠症が治るまでにどれくらいの時間がかかりますか？

不眠症は生活の中で頻繁に起こるようになり、不眠症に対する人々の免疫力が弱まっています。人々は不眠症の問題を気にしなくなり、我慢できなくなったら最近不眠症だと言います。不眠症は長いプロセスであり、患者に大きな影響を与えます。時間が経つにつれて神経衰弱を引き起こしやすく、不眠症が長く続き、記憶機能も低下します。漢方薬で不眠症を治すにはどれくらいの時間がかかりますか？

漢方薬で不眠症を治療する方法

1. 初期の不眠症: 寝つきが悪く、真夜中まで眠れない。 2. 断続的な不眠症：眠りが浅く、目が覚めやすく、悪夢を見ることが多い。 3. 重度の不眠症: 眠りにつくのは難しくないが、夜中に目が覚めて再び眠れなくなることがよくあります。

ただし、月に数回睡眠が妨げられたり、睡眠の問題が日中の精神状態に影響し、仕事や生活に支障をきたすようになったりする場合は、医師の診察を受ける必要があります。試験前など緊張しすぎてよく眠れない不眠症を経験したことがある人は多いでしょう。感情が安定すると、この不眠症は消え、健康に害を及ぼすことはなくなります。

1. 心臓と腎臓の相互作用法

心腎交信法は睡眠を促進します。動作は非常に簡単です。手のひらの労洞穴を使って、足の裏の雁泉穴をこするだけです。足の裏にある雁泉穴は腎経の要点であり、手のひらにある労洞穴は心包経の要点です。夜、ソファやベッドに座ってテレビを見ているときに、左手の手のひらで右足の裏をこすり、右手の手のひらで左足の裏をこすります。これは睡眠を促進するのに非常に役立ち、シンプルで簡単にできます。自宅で行うことができます。不眠症の人は試してみるとよいでしょう。

2. まず、ベッドに横たわるときは、髪の毛から始めて頭をリラックスさせ、髪の毛をリラックスさせ、次に眉毛をリラックスさせます（この点に意識的に注意を払うと、眉毛がちょうどロックされていることに気付くことがよくあります）。眉毛がリラックスしたら、ゆっくりと深く深呼吸しましょう。その後、ゆっくりと肩をリラックスさせます。体の中で最もリラックスしにくい部分は肩です。この部分は緊張していることが多いです。意識的に肩をリラックスさせる必要があります。

次に心臓、腎臓…このように考え続けると、最後にはすべての指と足の指がリラックスします。たいていの場合、足のことを考える前に眠りに落ちてしまいます。いわゆる睡眠は、まず心を落ち着かせなければなりません。まず心を落ち着かせ、心を眠らせなければなりません。そうして初めて、体は心の指示に従い、眠りにつくことができるのです。