血液を補給するには何を食べたらいいでしょうか？

生活の中で、気血を適切に補う食品を摂取する必要があります。これらの食品は、体の抵抗力を高め、脾臓と胃の機能を改善します。気血を補う食べ物には主に竜眼、牛肉、ロバ皮ゼラチン、ナツメなどが含まれます。女性は月経中に気血を補う食べ物を多く食べると、月経症状が緩和され、体の回復が促進されます。気血を補う食品は、必要に応じて以下の種類からお選びいただけます。

気と血を補給するのに最適な食べ物は何ですか？

1. リュウガン

龍眼は気血を補う効果があり、体の陽と精を補うことができる良い食べ物です。女性の友人が普段から体が冷えていて、月経が遅れたり、月経時に鼻づまりや痛みを感じたりする場合は、月経の数日前にリュウガンとナツメのスープを食べるとよいでしょう。

2. 牛肉

牛肉はタンパク質とアミノ酸が豊富で、体の病気に対する抵抗力を高め、血液を効果的に補給することができます。

3. ラム肉

ラム肉はタンパク質、カルシウム、鉄分などの栄養素が豊富で、気と血を養い、腎臓を補充することができます。

4. シロキクラゲ

女性の友人もシロキクラゲを食べると、美白効果があるだけでなく、肌に不足しているコラーゲンタンパク質を補給することもできます。これはまた、良い美容食品であり、精神を高め、気と血を補給することができます。

5. ナツメヤシ

臨床的観点から見ると、ナツメは気血を補う伝統的な食材です。体内の気血が不足しているときは、栄養補給のために毎日ナツメを食べることができます。ナツメは生で食べても、スープに入れて調理してもかまいません。

6. 豆乳

豆乳は性質が非常に穏やかで、女性の月経周期を遅らせ、美しさをより長く咲かせることができます。女性の友人が非常に疲れている場合は、豆乳を一杯飲むと気血を和らげるのに役立ちます。

7. トマト

トマトはビタミン、抗酸化物質、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、美容効果や食用価値も高いです。各種ビタミンが豊富に含まれているだけでなく、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。トマトを定期的に食べると、血液と精神が補充され、肌が柔らかく輝き、顔色がバラ色になります。

女性はどのようにして気血が不足しているかどうかを判断できるのでしょうか?

1. 髪の毛を見る

髪は肝臓や腎臓と密接な関係があります。黒くて太く、滑らかで光沢のある髪は気血が十分であることを示します。乾燥した髪、抜け毛、黄色、白、枝分かれした髪はすべて気血が不足している兆候です。

2. 歯をチェックする

歯肉退縮は気血不足のサインです。歯の隙間が広くなり、食べ物が挟まりやすくなってきたと感じたら、体調に気をつけましょう。

3. 目を見る

主に目の色と透明度を見てください。子供たちは皆、目が透明です。目が澄んで明るく元気であれば、気血が十分であることを示しています。諺に「年を取ると目が黄色くなる」というものがあります。白目が曇って黄色くなり、充血したり、目が乾燥してまぶたが重かったりする場合、これらはすべて気血が不足している兆候です。

4. 耳を見る

主に耳の色、斑点の有無、痛みの有無などを見ます。皮膚が淡いピンク色で、光沢があり、シミやシワがなく、ふっくらしている場合は、気と血が十分であることを意味します。くすみやツヤのなさは、気と血が衰えていることを示しています。耳が縮んでいたり、鈍くなっていたり、斑点があったり、しわがあったりする場合は、その人の腎機能が低下し始めていることを意味しており、注意が必要です。

5. 自分の手を見る

まず、手の温度は体の気と血を直接反映します。気血が十分であれば、手は常に温かく、指先はふっくらとしていて、肉は弾力があります。手のひらが熱かったり、汗をかいたり、冷たかったり、指先が平らだったり、弱かったり、指先が細かったりする場合は、気と血が不足していることを意味します。

6. 皮膚を見る

ほんのりピンクがかった白で、光沢があり、弾力があり、しわやシミのない肌は、気と血が十分であることを示しています。逆に、肌がざらざらしていたり​​、くすんでいたり、黒っぽかったり、黄色や白、青、赤、斑点があったりする場合は、体調が悪く、気血が不足していることを示します。

7. 睡眠に気を付ける

寝つきがよく、ぐっすりと眠り、呼吸が安定し、自然に目覚める場合は、気血が十分であることを意味します。寝つきが悪く、びっくりしやすく、すぐに目が覚め、夜間頻尿、呼吸が深く、いびきをかいている場合は、気血が不足していることを意味します。また、寝ることを好むのも気血虚の現れです。

8. 青い静脈を見る

大人の人差し指に青い静脈が見られる場合、それは子供の頃に消化機能が悪く、その状態が大人になっても続いていることを意味します。このタイプの人は体質が弱く、気と血が不足しています。小指に青い静脈が見える場合、腎臓のエネルギーが不足していることを意味します。手のひらの下の手首の横じわの近くに深い線がたくさんある場合は、子供の頃に栄養が悪く、体質が弱く、気と血が不足していたことを意味します。

9. 爪を見てください

誰の指の爪にも半月形の「小さな月」があります。通常、小指以外のすべての指に半月形があるはずです。指に半月がないか、親指にのみ半月がある場合は、体の冷えが多く、気と血が不足していることを意味します。爪の縦線を見てください。縦線は大人の手にのみ現れ、子供の手には現れません。大人が爪に縦線を見つけたら、気血が不足し、過剰に引き込まれていることを示しており、老化の象徴なので注意が必要です。