野生の黒クコの食べ方

数日前、隣人が今まで見たことのないものを食べたので聞いてみたところ、野生の黒クコの実だということが分かりました。それは紫がかった黒で丸く、ブルーベリーのようでした。最初はブルーベリーだと思いました。隣人によると、この野生の黒クコの実は栄養価が非常に高く、調理方法もいろいろあり、それぞれ味も違うそうです。野生のクコの実を美味しく食べるにはどうすればいいでしょうか？隣人が教えてくれます。

水、お茶、ワイン、スープを作るのに使えます。家で食べるのも面倒ではありません。もちろん、黒クコの栄養をよりよく吸収したい場合は、スープにして食べるのが最適です。もちろん、多すぎるのも少なすぎるのも同じくらいよくありません。黒クコの実を大量に食べるのも良くありません。少しずつ食べるようにしてください。

黒クコの実には主に3つの効果があります。

1. 老化を遅らせる。野生の黒クコに含まれる天然のプロアントシアニジンは、最も効果的なフリーラジカル除去剤であり、優れた抗酸化作用があり、老化を遅らせ、若々しさを維持することができます。

2. 視力を改善します。黒クコの実は、赤クコの実と同様に、清肝、視力改善、視力保護などの効果があり、青少年の仮性近視、中高年のめまい、白内障、視覚疲労、ドライアイなどに優れた健康効果があります。

3. 糖尿病を予防し、治療する。黒クコの実は糖尿病を予防・治療できるだけでなく、明らかな抗疲労、血圧降下、心血管保護、抗腫瘍効果もあります。

使用方法

1 成人は毎日約3〜6グラムのクコの実を食べるのが適切です。また、自分の服用量に応じて量を増減して、最良の効果を得ることができます。口の中で噛んだり、水に浸して飲んだりすることができます。効果を実感するには、長期間継続し、毎日少しずつ食べ続ける必要があります。

2最も一般的な方法は、水に浸すかスープを作ることです。新しい調理法としては、お粥にクコの実を入れ、さまざまな材料を加えてさまざまな効果を生み出すというものがあります。

3. 黒クコの実を水に浸します。水道水で淹れると青色（アルカリ性水）に、ミネラルウォーターで淹れると紫色（中性水）に変わります。そのままお飲みください。黒クコの実に含まれる有効栄養素がすべて抽出され、水が白くなるまで5〜6回淹れます。

寒虚の人がこの薬を服用すると下痢を起こすことがありますので、内熱がまだ解けていない場合は注意して服用してください。

上記は、近所の人が教えてくれた野生のクコの実の食べ方です。近所の人が野生のクコの実にはたくさんの効能があると言っているのを聞いて、私も体に栄養を与えて栄養を増やすために野生のクコの実を食べてみたいと思いました。一定期間だけ食べ、一定期間が経ったら食べるのをやめます。クコの実は漢方薬の一種でもあり、すべての薬には毒があるため、長期間食べることはできません。