プロゲステロンが低いときに食べるもの

プロゲステロンは、多くの妊婦が妊娠初期に検査を受けて、赤ちゃんの状態を十分に理解するのに役立ちます。しかし、社会的圧力や妊婦の身体的問題により、多くの女性の友人は、検査中に体内のプロゲステロン含有量が非常に低いことに気づきました。プロゲステロンレベルが低い場合は何を食べればよいでしょうか？食事療法で体調を改善できます。プロゲステロンを増やす方法をいくつか見てみましょう。

プロゲステロンが低いときに食べるもの

プロゲステロンは、妊娠初期に女性の体から分泌される妊娠ホルモンの一種です。その最も基本的な機能は、女性が妊娠を維持し、お腹の中の赤ちゃんが成長できるようにすることです。プロゲステロンが低いときに何を食べるべきかを知ることは非常に重要です。

1. プロゲステロン低下の症状

プロゲステロンは女性にとって非常に重要な役割を果たします。生殖能力と胎児の発育はプロゲステロンと関係があります。プロゲステロンは排卵時に卵巣で生成され、少量ではあるが副腎でも生成されます。体内のステロイドホルモンであるプレグネノロンは、ステロイドの生成を助け、それが今度はコルチゾール、エストロゲン、テストステロンなどの他のステロイドホルモンの生成を助けます。女性の体内でのプロゲステロンの重要な役割の 1 つは、エストロゲンの影響を打ち消し、妊娠の成功と健康な妊娠につながる環境を提供することです。

プロゲステロンの低下の症状は妊娠にも現れます。プロゲステロンは、生殖過程における子宮の変化を刺激し、生殖器系の血管や組織への血流を増加させることで、胚の発育を促進します。卵子は卵巣から放出された後、子宮に付着します。理論上は、卵子と精子が結合して胚が形成されます。プロゲステロンは、子宮内膜（胚が着床する場所）の剥離を遅らせるホルモンです。妊娠の最初の数週間にプロゲステロンのレベルが大幅に低下すると、流産を引き起こす可能性があります。しかし、妊娠を遅らせたい女性の場合、高用量のプロゲステロン注射は排卵を防ぐのに役立ちます。さらに、形成される粘着性の液体は精子が子宮や卵管に到達するのを妨げる可能性があります。

では、プロゲステロン値が低いときは何を食べればよいのでしょうか?

プロゲステロン値が低い場合、医師は病院で治療を受け、医師の指示に従って天然のプロゲステロンサプリメントを摂取することを勧めます。プロゲステロンを増やすには、大豆などの食品を食べてください。食品中のプロゲステロン含有量は非常に低いため、食品のみから摂取することはできません。

ペクチンや食物繊維が豊富な桃、グレープフルーツ、サンザシ、イチゴ、キウイ、梨などを食べると、血糖値に大きな変動は起こりません。果物には次のような利点もあります。

鮮やかな色とおいしい味が食欲を刺激します。

ビタミンCが豊富に含まれており、消化を助け、動脈硬化を防ぎ、老化を遅らせる効果があります。

主食に比べて糖質が低く、ボリュームがあり、満腹感が得られやすい。

含まれるペクチンと食物繊維はブドウ糖の吸収を遅らせる働きがあります。

プロゲステロンが低い場合に何を食べるべきかについての上記の一連の説明を通じて、女性の友人は、プロゲステロンを補充し、赤ちゃんの健康を確保するために自分自身でできることがよくあることに気付くかもしれません。妊娠中、女性は良好な精神状態を維持し、良い気分で赤ちゃんの誕生を迎える必要があるだけでなく、赤ちゃんの健康を確保するために果物をもっと食べる必要があります。